• Smoothies qu'est-ce-que c'est ?

    Par le rat fruitier le 15 Juillet 2012 à 16:52
    Par le rat fruitier le 15 Juillet 2012 à 16:52

    Fruit animated gif

    Smoothie ("smoussi")

    Qu'est-ce que c'est?

    Je vous épargne l'historique......

    souris24.gif_Espèce de fégniasse !!!

    Fruit animated gif

     

    bon, enfin bref..........

    Idéal pour faire plus facilement le plein de vitamines, d'énergie, et de consommer ses 5 fruits et légumes par jours.
    Le smoothie est une boisson épaisse à base de fruits et/ou de légumes mixés allongée de jus de fruits ou de lait végétale, (soja, coco, etc...) et/ou d'eau.
    On peut ajouter du lait animal ou du yaourt mais on s'approche plus du Milk Shake c'est différent.
     
    On utilise des fruits frais et crus, ou congelés j'ai toujours des baies au congélateurs, groseilles, myrtilles, fraises, framboises...  

    sourisraisins.gif

     

    Tout les fruits peuvent être utilisés y compris les tomates (et oui c'est un fruits) 
    Pour les légumes on utilise surtout le jus, (carottes, céleri...)
      Et on utilise de préférence des fruits de saison:
    exit les pêches en hivers et les oranges en été...
    Les baies congelées peuvent être utilisées toute l'année, et utilisées sans les décongeler  
    On peut en relever le gout avec du miel ou des épices,en fonction du fruit ou légume
    , par exemple du gingembre avec de la carotte ou de la cannelle avec de la pomme.
    Et bien sûr en fonction de ses goûts.  
    Les recettes sont infinies, et chacun peut concocter la sienne.   
    Les ustensiles indispensables:  
    Blender ou mixer, centrifugeuse, presse agrumes.  
     
          Fruit animated gif
     
     
     
    <  retour à la liste

    votre commentaire

  • 5 fruits et légumes par jour

    Par le rat fruitier le 24 Mars 2016 à 08:29

     

     

    2 kiwi

    1 pomme 

    1 poire

    1 banane

    quelques feuilles de roquettes

    1 jus de citron

    un coup de blender, pour 1 repas rapide,

    c'est mieux qu'une coupelle de substitut industriel (on ne citera pas de marque)

     

    < retour à la liste

     


    votre commentaire

  • Smoothie d'hivers

    Par le rat fruitier le 23 Mars 2016 à 18:42

     

    1 carotte

    2 mandarines épluchées  (of course)

    1 pomme

    éventuellement 1 pincée de gingembre pour épicer.

    passées à la centrifugeuse à légume chacune à leur tour.

     

    Smoothie d'hiversSmoothie d'hiversSmoothie d'hiversSmoothie d'hivers

    - Ok les filles, on se fait belles , une mise en forme , et on y va...

     

     

    rajouter 1 peu d'eau minérale si nécessaire. 

     

    < retour à la liste

     


    votre commentaire


    Suivre le flux RSS des articles de cette rubrique
    Suivre le flux RSS des commentaires de cette rubrique